El descanso forma parte del bienestar y de la salud de un ser humano. De hecho, arrastrar problemas de insomnio durante mucho tiempo puede llevarte a sufrir demasiado en tanto que causa agotamiento y también, cambios bruscos de humor. Pues bien, existen ocho alimentos que debes eliminar de tu cena:
1. En primer lugar, evita tomar café antes de acostarte. Por el contrario, puedes tomar una tila o una manzanilla que produce un efecto relajante.
2. Por supuesto, también es positivo evitar el alcohol en la hora de la cena. Este hábito solo puede romperse en una cena de amigos de un sábado por la noche o en las veladas de Navidad. Sin embargo, el abuso de alcohol nunca es bueno.
3. El ajo puede producir acidez en el estómago y sensación de ardores. A la hora de la cena deja de lado los platos picantes y pesados. Si quieres innovar, hazlo en la comida.
4. El apio es un diurético natural, por ello, potencia las ganas de ir al baño. Del mismo modo, aunque la sopa es muy buena en el invierno para entrar en calor, es mejor no beber demasiada sopa poco antes de ir a dormir.
5. Por muy tentador que sea el chocolate negro, disfrútalo en la hora de la merienda pero nunca poco antes de ir a dormir.
6. El helado es un producto muy típico del verano, sin embargo, su exceso de azúcar favorece las pesadillas.
7. En la misma línea, es adecuado no comer demasiados dulces y golosinas. En general, este tipo de productos deben quedar relegados al fin de semana.
8. Deja de lado las cenas copiosas y muy abundantes. En la cena, es mejor apostar por un plato único y también, por la fruta. Además, espera el tiempo suficiente para hacer la digestión.
La alimentación también influye en el sueño. Por ello, seguro que estos sencillos consejos te ayudan a tener un sueño muy feliz.
Imagen: Ánimo de Mujer
